Az aradi tizenhármak emlékére...
Mindenség ura! Hozzád fohászkodom! Te erősítettél engem a nőmtől való elválás borzasztó óráiban, adj erőt továbbra is, hogy a kemény próbát: a becstelen, gyalázatos halált erősen és férfiasan állhassam ki. Hallgasd meg ó, Legfőbb Jó, vágyteli kérésemet! Te vezettél, Atyám, a csatákban és ütközetekben - Te engedted, hogy azokat kiállhassam, és a Te védelmező karod segített némely kétes küzdelemből sértetlenül kilábolni - dicsértessék a Te neved mindörökké!
Oltalmazd meg, Mindenható az én különben is szerencsétlen hazámat a további veszedelemtől! Hajlítsd az uralkodó szívét kegyességre a hátramaradó bajtársak iránt, és vezéreld akaratát a népek javára! Adj erőt, ó Atyám, az én szegény Emíliámnak, hogy beválthassa nékem adott ígéretét: hogy sorsát hitének erejével fogja elviselni.
Áldd meg Aradot! Áldd meg a szegény, szerencsétlenségbe süllyedt Magyarországot! Te ismered, ó, Uram, az én szívemet, és egyetlen lépésem sem ismeretlen előtted: azok szerint ítélj fölöttem kegyesen, s engedj a túlvilágon kegyes elfogadást találnom. Ámen.
Damjanich
Emíliának vigasztalásul
Drága, imádott Linám! szeretett, erényes, legkedvesebb feleségem! Látom, ez életem utolsó pillanata - meg kell halnom, tehát még egyszer Isten veled, óvjon Isten, vezessen minden lépésedben - utolsó leheletem, Lina, hogy odaát egy jobb életben bizonyosan újra egyesülünk. - Isten veled, jó lélek; és bocsáss meg mindazért a fájdalomért, amit talán akaratlanul is okoztam neked, csókollak, csókolom kedves lányomat - lányodat -, Gizellát. Isten veled.
Október 6., reggel 6 órakor
Szerencsétlen Károlyod
Téridő Art Művészeti és szabad témaválasztású weboldal
Magyarország az én hazám
https://www.youtube.com/watch?v=0BnWnfuFKig
Hazám, hazám...
A Csík zenekar csodálatos szerzeményével köszöntöm az ünnepet
https://www.youtube.com/watch?v=5SJnjCE_aPg&t=277s
Utam
.JPG)
Magas vérnyomás csökkentése otthon
https://femina.hu/egeszseg/legzogyakorlat-magas-vernyomas/
Légzőgyakorlatok otthon, ingyen
Bár a kutatásban a speciális készülék hatékonyságát vizsgálták, a működési mechanizmusa otthon, elérhetőbb módszerekkel is kihasználható. Ezeket szintén tüdőbetegek, illetve sportolók számára szokták javasolni a teljesítményük javítása érdekében.
1. gyakorlat: az ajkat csak nagyon kicsi, szűk résnyire nyissuk ki, így lélegezzünk öt percig folyamatosan. Mivel a kis rés miatt nagyobb erővel kell beszívni a levegőt, így sokkal jobban dolgoznak a légzőszervek. A hatás fokozható azzal, ha befogjuk az orrunkat, hogy még nagyobb erőfeszítésbe kerüljön a lélegzés.
2. gyakorlat: az orr lelapításával is jól megedzhetők a légzőszervek, ehhez csak annyit kell csinálni, hogy az ujjunkkal lenyomjuk az orr hegyét a száj irányába. Ezután kipróbálhatjuk az orrlyukak váltogatását is, vagyis pár percig csak az egyik, pár percig csak a másik nyíláson érkezhet a levegő.
3. gyakorlat: itt már szükség lesz néhány kellékre is, amikkel tovább erősíthető a tüdő. Próbáljunk meg egy egyszerű szívószál segítségével lélegezni néhány percig, de a lufi vagy gumikesztyű gyakori, egymás utáni felfújásával is megerősíthetők az légzőszervek!
8 vérnyomáscsökkentő gyógytea: védik a szív egészségét, és nagyon finomak
A vérnyomás gyógyteákkal is eredményesen csökkenthető.
8 vérnyomáscsökkentő gyógytea: védik a szív egészségét, és nagyon finomak
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Móricz Zsigmond: Légy jó, mindhalálig!
Heti haiku - Litera-Túra Művészeti Magazin 2021.06.24.
