Téridő Art Művészeti és szabad témaválasztású weboldal
Magyarország az én hazám
https://www.youtube.com/watch?v=0BnWnfuFKig
Hazám, hazám...
A Csík zenekar csodálatos szerzeményével köszöntöm az ünnepet
https://www.youtube.com/watch?v=5SJnjCE_aPg&t=277s
Utam
.JPG)
Magas vérnyomás csökkentése otthon
https://femina.hu/egeszseg/legzogyakorlat-magas-vernyomas/
Légzőgyakorlatok otthon, ingyen
Bár a kutatásban a speciális készülék hatékonyságát vizsgálták, a működési mechanizmusa otthon, elérhetőbb módszerekkel is kihasználható. Ezeket szintén tüdőbetegek, illetve sportolók számára szokták javasolni a teljesítményük javítása érdekében.
1. gyakorlat: az ajkat csak nagyon kicsi, szűk résnyire nyissuk ki, így lélegezzünk öt percig folyamatosan. Mivel a kis rés miatt nagyobb erővel kell beszívni a levegőt, így sokkal jobban dolgoznak a légzőszervek. A hatás fokozható azzal, ha befogjuk az orrunkat, hogy még nagyobb erőfeszítésbe kerüljön a lélegzés.
2. gyakorlat: az orr lelapításával is jól megedzhetők a légzőszervek, ehhez csak annyit kell csinálni, hogy az ujjunkkal lenyomjuk az orr hegyét a száj irányába. Ezután kipróbálhatjuk az orrlyukak váltogatását is, vagyis pár percig csak az egyik, pár percig csak a másik nyíláson érkezhet a levegő.
3. gyakorlat: itt már szükség lesz néhány kellékre is, amikkel tovább erősíthető a tüdő. Próbáljunk meg egy egyszerű szívószál segítségével lélegezni néhány percig, de a lufi vagy gumikesztyű gyakori, egymás utáni felfújásával is megerősíthetők az légzőszervek!
8 vérnyomáscsökkentő gyógytea: védik a szív egészségét, és nagyon finomak
A vérnyomás gyógyteákkal is eredményesen csökkenthető.
8 vérnyomáscsökkentő gyógytea: védik a szív egészségét, és nagyon finomak
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Móricz Zsigmond: Légy jó, mindhalálig!
Heti haiku - Litera-Túra Művészeti Magazin 2021.06.24.
Apák-napi gondolataim
Apák-napi gondolataim
Mottó:
"Az apa nem horgony, mely visszatart, sem hajó, mely magával visz, hanem világítótorony, melynek szeretete bevilágítja az utat."
(Forrás: George Webster Douglas)
Június harmadik vasárnapja az övéké, a nekünk életet adó, rólunk gondoskodó, értünk mindenre képes apáké. Rájuk emlékezem most, köszönettel, hálával.
Régen halott anyai nagyapám rajongó szeretetére, álmomat őrző, ébredésemig mellettem üldögélő, vigyázó alakjára, jóságára.
Köszönettel, de emlékek nélkül gondolok apai nagyapámra, akit sajnos nem ismerhettem, mert a "hatalom" száműzte ősei német földjére, ahonnan soha többé nem jöhetett haza.
Édesapámra, a gondoskodó, családjáért élő, csendes, ám jó humorú drága lélekre, akit élete végén keserű, de türelemmel viselt betegséggel tett próbára a Teremtő.
Köszöntöm férjemet, aki saját fia mellé egy nagy fiúval együtt kapott és vállalt velem életfogytig tartó közösséget, és most boldogan fogadja, tanulja, éli a nagypapaság napi örömeit.
És végül köszöntöm családunk legfiatalabb édesapját, a fiamat, aki olyan mérhetetlenül, és olyan okosan szereti, neveli a kislányát, hogy mi "vének" csak ámulva - de nagy örömmel! - találgatjuk, hogy honnan van benne ennyi empátia, energia, és kisbabákhoz értő, alapos tudás.
Drágáim, köszönöm, hogy voltatok, és vagytok nekem!
Az elmentekre el nem múló hálával gondolok, az élőknek pedig szívből kívánom éljék, élvezzék még nagyon sokáig egészségben, boldogságban az apaság örömeit, az élet legcsodálatosabb állapotát.
Sági Erzsébet
(Illusztráció: free fotó a netről)
Apák Napja 2021.06.20.
Mottó:
"Az apa nem horgony, mely visszatart, sem hajó, mely magával visz, hanem világítótorony, melynek szeretete bevilágítja az utat."
(Forrás: George Webster Douglas)
Nekem ilyen édesapám volt. Szeretettel segítő, mindig mellettem álló, csendes, jóságos.
